一人暮らし

※本記事にはアフィリエイト広告が含まれています。 まなぶくん やっとかめさん、光熱費がなんとなく高い気がするんですけど、自分の使用量が普通なのか分からなくて…。 やっとかめ まずは「平均」を知るのが第一歩だね。私の光熱費の実額を月別で全部公開するから、自分のと比べてみて。高いか普通かが一発で分かるよ。 「光熱費がなんとなく高い気がする…でも、自分の使用量は普通なのか高すぎなのか判断できない」 私もそうでした。月1万円超えの請求書を見ても、それが「平均より高い」のか「都内ならこんなもの」なのか分からなかったんです。 この記事では、28歳・都内一人暮らしの私の光熱費の月別実額を全公開します。あわせて、電気・ガス・水道それぞれを下げるために実際にやっていることを、効果のあったものだけ書きます。 この記事でわかること 一人暮らしの光熱費の平均値（季節別） 28歳・都内一人暮らしの月別光熱費（実額） 電気・ガス・水道それぞれの節約法（効果が大きい順） 自分の光熱費が「高い」のか「普通」なのか判定する方法 一人暮らしの光熱費の平均（季節別） 総務省の家計調査と東京電力・東京ガスの公式データから、一人暮らしの光熱費の平均値は以下の通りです。 月 電気代 ガス代 水道代※ 合計 1月 8,500円 3,800円 1,200円 13,500円 4月 5,500円 2,800円 1,200円 9,500円 7月 7,500円 2,200円 1,200円 10,900円 10月 5,200円 2,400円 1,200円 8,800円 年平均 約6,800円 約2,800円 約1,200円 約10,800円 ※水道代は2か月に1回請求のため、月割りで算出 **「光熱費は月1万円前後が標準」**という感覚で問題ありません。ここから3,000〜5,000円下げることが現実的なゴールです。 私の光熱費の月別実額（28歳・都内1K） 私の最近1年の光熱費を公開します。 月 電気 ガス 水道（月割） 合計 1月 6,200円 3,400円 1,100円 10,700円 2月 5,800円 3,200円 1,100円 10,100円 4月 4,100円 2,600円 1,100円 7,800円 7月 6,800円 1,800円 1,100円 9,700円 10月 4,500円 2,200円 1,100円 7,800円 平均 5,400円 2,600円 1,100円 9,200円 平均値より月1,600円ほど安い水準です。これは特別な努力をしているわけではなく、後述する2〜3個の仕組み化だけで実現しています。 ...

※本記事にはアフィリエイト広告が含まれています。 まなぶくん やっとかめさん、食費ってどう抑えればいいんですか？自炊は続かないし、外食を我慢するのもつらくて…。 やっとかめ わかる、その葛藤。私は自炊なしでも食費を月2万円に抑えてるよ。我慢じゃなくて仕組みで下げるのがコツ。今日は私のリアルな食費を全部見せるね。 「食費を抑えたいけど、自炊は続かないし、外食を我慢するとストレスで爆発する」 これ、社会人1〜2年目の頃の私です。月の食費が4万円超えで、財布を見るたびにため息ついていました。 今は28歳・都内一人暮らしで、月の食費は約2万円で安定しています。1日1食という独特なリズムに落ち着いた結果、自然と食費が抑えられた、というのが正直なところです。 この記事では、私が実際にやっている食費管理を全部の数字を公開しながら解説します。「みんながよく書いてる節約術」ではなく、リアルにやっていることだけ書きます。 この記事でわかること 28歳・都内一人暮らしの食費の内訳（リアル） 1日1食ライフが食費を下げる理由 自炊なしでも月2万円台に抑える具体的な方法 我慢で続かない節約術と、続く節約術の違い 一人暮らしの食費、平均はいくら？ 総務省の家計調査によると、一人暮らしの食費の平均は月3.5〜4万円程度です。 都内だとさらに高くなりがちで、外食中心だと月5〜6万円を超えることも珍しくありません。 食費の目安ライン 月4万円台：平均的（特別な工夫はなし） 月3万円台：意識して節約している 月2万円台：かなり工夫している（理想ライン） 月1万円台：相当ストイック or 自炊が好き 私が目指したのは月2万円台です。これが無理なく続けられる、ちょうどいいラインだと考えています。 私の食費の内訳（28歳・都内一人暮らし） 参考までに、最近1か月の私の食費を公開します。 カテゴリ 月額 備考 夕食（外食・コンビニ） 12,000円 平日5日×500円＋週末 飲料・コーヒー 3,500円 コンビニコーヒー含む 朝食（コーヒー1杯のみ） 0円 自宅でドリップ 昼食（基本食べない） 0円 1日1食生活 ふるさと納税食材 1,500円相当 米・肉を活用 自炊用買い物 3,000円 カップ麺・冷凍食品 合計 約20,000円 「1日1食」というのが大きいです。これだけで食費を構造的に下げられます。 食費を月2万円に抑える6つの方法 私が実際にやっていることを優先度順に紹介します。 ① 「食事の回数」自体を減らす（最大の節約） 私が出す結論は、**食費節約の最大のレバレッジは「食事の回数を減らすこと」**です。 私は1日1食生活を3年続けています。最初は健康効果を狙って始めましたが、副次効果として食費が劇的に下がりました。 1日1食生活を始める前は、月の食費が4.5万円ほど。1日1食に切り替えて1年経った頃には、月2万円前後で安定するようになりました。 差額は月2.5万円、年30万円。30万円あれば旅行に何度も行けます。私はこれをすべて新NISAに回しています。 ただし1日1食は人を選びます。夕食を満足できる量・質にすることが続けるコツ。「ストイックに我慢」ではなく「夕食をしっかり食べる」が私の続け方です。 完全な1日1食は誰でもできるものではないですが、**「朝食を抜く」「ランチを軽くする」**など、一部だけでも食費効果は大きいです。 1日1食は健康面のリスクもあるので、自分の体調と相談しながら取り入れてください。私の場合は3年続けて健康診断もオールAですが、合う合わないは個人差があります。 ② 外食は「1食500円以内」のチェーンに固定する 外食をゼロにするのは非現実的です。むしろコスパの良いチェーンを使い倒すほうが続きます。 ...

※本記事にはアフィリエイト広告が含まれています。 まなぶくん やっとかめさん、節約したいんですけど、何から手をつければいいか分からなくて…。 やっとかめ それなら答えは決まってる。まず固定費からだよ。 一度見直せば、あとは何もしなくても毎月自動で節約が続く。我慢が要らないのが最大の利点なんだ。 「節約しようとは思っているけど、何から手をつければいいかわからない」 この悩み、私も社会人2年目までずっと抱えていました。コンビニで100円のお茶を我慢しても、ストレスばかり溜まって続かない。節約はそういうものだと思っていました。 転機は固定費を一気に見直したことです。**私は月3万円の固定費を削り、**そのお金をすべて新NISAでオルカンに積み立てています。年36万円分の投資余力が増えた計算です。 この記事では、私が実際にやった「固定費の見直し順序」と「具体的な節約額」を、すべての数字を公開しながら解説します。 この記事でわかること 固定費5項目を見直したリアルな金額（28歳・都内一人暮らしの実例） 「これだけはやれ」という最優先の3項目 私が実際に使った乗り換え先サービス やってはいけない見直しの順番 なぜ固定費から見直すべきか 節約には「固定費」と「変動費」の2種類があります。 固定費：家賃・スマホ代・保険・電気代など、毎月決まって発生する費用 変動費：食費・交際費・趣味の支出など、月によって変動する費用 ほとんどの人が変動費（食費や外食）から削ろうとしますが、これが続かない最大の理由です。 私自身、社会人1年目に「ランチを毎日500円以下に抑える」を1か月続けたことがあります。結果、ストレスで4か月目に大爆発し、週末に外食でドカ食いして月の食費が逆に増えました。 人間の意志力には限界があります。意志に頼らない節約が長続きする節約の本質です。 固定費は一度見直すだけで、翌月から自動的に毎月節約され続けます。 1回の手間で年間数万円〜10万円以上の効果が出るので、コスパが圧倒的です。 私が実際に削った固定費5項目 私は28歳・都内一人暮らしの会社員です。実際に削った金額を表にすると以下の通り。 項目 Before After 月の節約額 スマホ代 9,800円 3,278円 ▲6,522円 サブスク 5,200円 1,580円 ▲3,620円 保険料 8,500円 0円（解約） ▲8,500円 家賃 12.5万円 11万円 ▲15,000円 電気・ガス 11,000円 9,200円 ▲1,800円 合計 ▲35,442円/月 月3.5万円の削減で、年間42万5千円になります。新NISAに回せば、これだけで満額の年360万円のうち約12%分を確保できます。 順を追って解説します。 ① スマホ代（節約額：月6,500円） 私のBefore: ドコモ無制限プラン9,800円 社会人になって何も考えずに大手キャリアの「ギガホ」プランを契約していました。家にWi-Fiもあるのに、月50GBの大容量プランを使っていたのが完全に無駄でした。 After: 楽天モバイル3,278円 楽天モバイルに乗り換えて、月額3,278円（無制限プラン）になりました。差額は月6,522円、年間78,264円。 「格安SIMは繋がりにくいんじゃ？」と心配していたのですが、地下鉄・カフェ・自宅で使う分にはほぼ違いを感じません。詳細は下記の記事で書いています。 スマホ代節約 格安SIMは本当に繋がりにくい？不安を解消して月5,000円節約する方法 ポイント スマホ代は「行動1回・所要時間30分・効果は永続」という、固定費見直しの中で最もコスパが良い項目です。最初に着手すべきはこれです。 ...

※本記事にはアフィリエイト広告が含まれています。 まなぶくん やっとかめさん、電気代が高い気がするんですけど、何をすれば下がるのか分からなくて…。 やっとかめ 電気代はね、こまかい我慢より仕組みを変えるのが一番効くんだ。私は1年で月1,800円下げたよ。今日はその具体的な手順を全部見せるね。 「電気代が高い気はするけど、何をすれば下がるかわからない」 これ、私も上京直後に思っていました。都内のワンルーム一人暮らし。何も考えずに東京電力の従量電灯B契約を使っていて、夏は月8,000円超え。「こんなに高いの？」と驚いた記憶があります。 そこから1年かけて見直した結果、電気代は月1,800円下がりました。年間21,600円。やったことは特別ではなく、3つの行動だけです。 この記事では、私の電気代Before/Afterと、効果が大きかった節約術を実体験ベースで解説します。 この記事でわかること 28歳・都内一人暮らしの電気代の実額 1年で月1,800円下げた具体的な手順 効果が小さい節約術と大きい節約術の見極め方 楽天でんきに乗り換えた本当の感想 私の電気代Before/After 公開します。 月 Before（東京電力） After（楽天でんき） 1月 7,800円 6,200円 4月 5,200円 4,100円 7月 8,400円 6,800円 10月 5,800円 4,500円 平均 約6,800円/月 約5,400円/月 月1,400〜1,800円の差が継続的に出ています。 ちなみに、都内の1Kワンルーム・在宅日数は週2日（平日は基本会社）・エアコンは夏冬ともに使うという、ごく普通の会社員の使用状況です。 一人暮らしの電気代の平均 参考に、一人暮らしの電気代の平均値（全国平均）： 冬（12〜2月）：約7,000〜9,000円 春・秋（4〜5月、10〜11月）：約4,000〜5,500円 夏（6〜9月）：約6,000〜8,500円 年間平均：約6,000円前後 「東京の単身世帯の年間平均」は約6,800円なので、私のBeforeはちょうど平均値でした。平均から1,800円下げられるのがこの記事の効果イメージです。 効果が大きかった電気代節約術ベスト3 12個くらい節約術を試した中で、実際に効果があったのはたった3つでした。 ① 新電力（楽天でんき）に乗り換え：月800円〜1,200円減 これが最大の節約レバレッジです。1回手続きするだけで、毎月自動的に電気代が下がります。 私は東京電力 → 楽天でんきに乗り換えました。手続きはWebで5分、現地工事は不要、停電もゼロでスムーズに完了。 切り替え後の請求書を見て驚いたのが、**「燃料費調整額」**の項目で月600円ほど安くなっていたこと。電力単価そのものは大差なくても、調整額の差で着実に下がります。 加えて楽天ポイントが毎月200ポイントほど自動で付与されるので、実質的な節約効果はさらに大きいです。 新電力は楽天でんき以外にも、Looopでんき・auでんき・東京ガスの電気プランなどがあります。私が楽天でんきにしたのは、楽天経済圏との連携がメリットだったから。Amazon派なら他社のほうが向きます。 新電力に向いている人 賃貸・持ち家どちらでもOK（オートロック共有設備にも対応） 月の電気代が3,000円以上ある（極小なら効果薄） 楽天 or au or 東京ガスなどの経済圏を使っている 「とにかく手続き嫌い」じゃない人 注意点 一部の超低使用量（1人暮らしで月100kWh未満）の人は、東京電力のままが安いケースもあります オール電化住宅は、専用プランが東電のほうが優遇されているケースがあります 私のような「普通の使用量・普通の物件」なら、ほぼ確実に新電力のほうが安くなります。 ...