節約初心者がまず見直すべき固定費5選【28歳・都内一人暮らしが月3万円削減した実例】

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「節約しようとは思っているけど、何から手をつければいいかわからない」

この悩み、私も社会人2年目までずっと抱えていました。コンビニで100円のお茶を我慢しても、ストレスばかり溜まって続かない。節約はそういうものだと思っていました。

転機は固定費を一気に見直したことです。**私は月3万円の固定費を削り、**そのお金をすべて新NISAでオルカンに積み立てています。年36万円分の投資余力が増えた計算です。

この記事では、私が実際にやった「固定費の見直し順序」と「具体的な節約額」を、すべての数字を公開しながら解説します。

なぜ固定費から見直すべきか

節約には「固定費」と「変動費」の2種類があります。

• 固定費：家賃・スマホ代・保険・電気代など、毎月決まって発生する費用
• 変動費：食費・交際費・趣味の支出など、月によって変動する費用

ほとんどの人が変動費（食費や外食）から削ろうとしますが、これが続かない最大の理由です。

固定費は一度見直すだけで、翌月から自動的に毎月節約され続けます。 1回の手間で年間数万円〜10万円以上の効果が出るので、コスパが圧倒的です。

私が実際に削った固定費5項目

私は28歳・都内一人暮らしの会社員です。実際に削った金額を表にすると以下の通り。

月3.5万円の削減で、年間42万5千円になります。新NISAに回せば、これだけで満額の年360万円のうち約12%分を確保できます。

順を追って解説します。

① スマホ代（節約額：月6,500円）

私のBefore: ドコモ無制限プラン9,800円

社会人になって何も考えずに大手キャリアの「ギガホ」プランを契約していました。家にWi-Fiもあるのに、月50GBの大容量プランを使っていたのが完全に無駄でした。

After: 楽天モバイル3,278円

楽天モバイルに乗り換えて、月額3,278円（無制限プラン）になりました。差額は月6,522円、年間78,264円。

「格安SIMは繋がりにくいんじゃ？」と心配していたのですが、地下鉄・カフェ・自宅で使う分にはほぼ違いを感じません。詳細は下記の記事で書いています。

② サブスク（節約額：月3,620円）

私のBefore: 加入しっぱなしのサブスクが5,200円

リスト化したらこんなにありました。

合計5,200円。気づかないうちに、年6.2万円を払っていました。

After: 必要な2つに絞って1,580円

整理した結果、残したのはAmazonプライム（600円）とSpotify（980円）の2つだけ。Apple Musicは音楽サービスがダブっていたのですぐ解約。Adobeはほぼ使わないのに月1,050円払い続けていたという完全な無駄でした。

サブスク棚卸しのやり方

私が使っているのはマネーフォワードMEです。クレカや銀行口座を連携すると、毎月の引き落としが自動で「サブスク」カテゴリに分類されるので、見落としを防げます。

③ 保険料（節約額：月8,500円）

ここは個人差が最も大きい項目です。私のケースとして書きます。

私のBefore: 新卒で入った医療保険＋がん保険＝月8,500円

社会人1年目に職場に来た保険外交員に勧められるまま、医療保険とがん保険に加入していました。月8,500円、年10.2万円。

After: 全解約して月0円

調べてわかったのは以下の事実です。

• 20代独身・健康な会社員は、公的医療保険＋傷病手当金で大半のリスクをカバーできる
• 高額療養費制度があるので、入院しても自己負担は月8〜9万円が上限
• 民間医療保険は「不安解消のお金」であって、合理的に必要なケースは限られる
• 貯金100万円があれば、医療保険の代替になる

私の場合はNISAでの資産形成を優先したかったので、保険を全解約して月8,500円を投資に回しました。

不安なら、保険ショップ（ほけんの窓口など）で無料相談を受けてから判断することをおすすめします。

④ 家賃（節約額：月1.5万円）

私のBefore: 地元愛知 → 上京直後の家賃12.5万円

27歳で上京した直後、不動産会社が紹介してくれた物件にそのまま入居。都内の駅徒歩5分・1K・築12年で12.5万円でした。

After: 引っ越しで11万円に下げた

更新タイミングで物件を再検討。駅徒歩を5分→10分に伸ばし、築年数を12年→18年にしただけで、同じエリアで11万円の物件に引っ越せました。

差額は月15,000円、年18万円。引っ越し費用は20万円かかりましたが、14か月で元が取れる計算です。

不動産業界で4年働いた立場から言えること

私は不動産業界で4年働いており、宅地建物取引士（宅建）も持っています。家賃を下げる本当のコツは「駅徒歩を1〜3分譲歩する」「築古を許容する」の2つです。

ただし、家賃の見直しは引っ越しコストとのバランス。契約更新の3か月前から動き始めると、無理なく節約できます。

⑤ 電気・ガス会社（節約額：月1,800円）

私のBefore: 東京電力＋東京ガス（旧プラン）

何も考えずに上京時の物件で契約された地域大手の電力・ガス会社をそのまま使用。月の電気＋ガスで11,000円程度。

After: 楽天でんき＋楽天ガスにセット契約

ポイント獲得との合わせ技で楽天でんき・楽天ガスにセット切替。料金は微減（月1,800円ほど）ですが、毎月200ポイント程度の楽天ポイントが追加で貯まります。

電気・ガスは料金そのものよりも「乗り換え手間ゼロで済む」「ポイント還元も得られる」という二重メリットを取るのが正解。詳しくは下記の記事で書いています。

固定費見直しの正しい順番

戦略的に見直すなら、私はこの順序を推奨します。

スマホ代とサブスクは今日この瞬間から動けるので、まずはこの2つを片付けてください。

浮いたお金は新NISAに回す

固定費を月3万円削った私が次にしたのは、その全額を新NISAに回すことです。

「節約 → 浪費」だと、削った意味がほとんどなくなります。「節約 → 投資」なら、複利の力で資産がどんどん増えていきます。

私の場合、月30万円の新NISA積立（年360万円・満額）を続けており、28歳で資産2,000万円に到達しました。35歳でのFIRE達成を目指しています。

やってはいけない節約の落とし穴

最後に、私が失敗した「やってはいけないパターン」も共有します。

まとめ

固定費の見直しは、最初の1か月だけ少し頑張れば、あとは何もしなくても毎月勝手に節約が続く仕組みです。今日できることから、1つだけ始めてみてください。

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